Questa mattina vorrei solo ricordarvi che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma spesso è vissuto con furia e trascuratezza.
La colazione deve fornire il carburante per essere attivi tutta la giornata, senza avere buchi nella pancia all’ora di preanzo o ancora peggio la sera a cena, quando una volta a casa vi mangiereste anche il tavolo.
Appena svegli ricordatevi di bere almeno un bicchiere d’acqua per attivare il metabolismo e poi quello che più vi piace, cibi salati (meglio), cibi dolci, l’importante è che vi sentiate sazi e che riusciate a non avere cali di zuccheri che sono deleteri per il vostro metabolismo.
Ah… ora che siamo inverno, ma sempre, non dimenticate una buona e sana spremuta d’arancio!