L’idratazione è molto importante per il benessere, sia psichico che fisico.
Infatti la disidratazione porta a difficoltà di concentrazione, sonnolenza e sposatezza.
Dovete ricordarvi di bere senza aver sete, poiché quando si avverte lo stimolo a bere la disidrarazione è già in atto.
Spesso i repentini cambiamenti climatici portano a non bere abbastanza e a disperdere i liquidicon la traspiratio insensibile (una sorta di microsudorazio e che permette di mantenere la giusta temperatura corporea)
Quindi bevete due litri di acqua al giorno, ma se vi sentite stanchi, distratti o con tanta voglia di dormire, anche di più!